本, なぁさん

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生活の質が感動的に上がる なぁさんの1分極伸びストレッチ電子ブックのダウンロード - 内容紹介忽ち4.2万部突破! 「ちはやふる」の末次由紀先生も絶賛! 「なぁさんのストレッチは身体と心の可動域を広げてくれます。」Twitterフォロワー15万人! 解剖学を熟知した大人気ストレッチトレーナーによる「最高に効く」ストレッチ! 「簡単なのにめちゃめちゃ気持ちいい」「疲労がすぐとれた」「どのストレッチよりも伸びる」と老若男女から大変反響のあったストレッチを、お悩み別にご紹介します。 【本書の特徴】本書を活用すれば「よく伸びる」「身体が変わる」 ★「全32種目+3種のルーティーンストレッチ」の動画が見られるQRコード付き ★本が180度オープンするので圧倒的に見やすい ★伸ばす筋肉の役割を詳細な解剖イラストとともに解説 ★「なぜここを伸ばすと効くのか」わかりやすい解剖学的解説入り ★体が硬い人やストレッチが痛いと感じる人のための「EASY」ストレッチも全項目に収録 など…! 1分間のストレッチがあなたの生活の質を格段に上げます! 最高の伸びをこの本でぜひ体感してください。 【ストレッチ一覧】 ●肩まわり 1.肩の動きを劇的によくする 2.肩まわりのコリをとる 3.猫背を改善する 4.巻き肩を改善する 5.背中の張りを解消する ●首まわり 1.二重アゴをスッキリ解消する 2.首のコリをとる 3.スマホによる首疲れをとる 4.首から背中のガチガチ疲れ解消 ●腕・手 1.腕疲れをスーッと解消する 2.ヒジから手首の疲れをとる 3.手のガチガチ疲れをとる ●脚 1.歩くのが劇的に軽快になる 2.脚の疲れを解消する 3.足の裏のガチガチ疲れをとる 4.冷え性を改善する 5.O脚を改善する 6.脚のむくみをとる 7「.何もない所でつまづく」をなくす 8.正座がラクになる 9.扁平足を改善する 10.足の甲の疲れをとる ●腰・臀部 1.腰の張りをスーッとなくす 2.反り腰を改善する 3.お尻の疲れを心地よく解消する 4.坐骨神経痛を改善する 5.かがんだ時の腰痛を解消する ●顔まわり 1.小顔になる 2.目の疲れを解消する 3.頭痛を解消する 4.顎関節症を改善する 5.呼吸を深くする ●ルーティーンストレッチ ・仕事の空き時間にできる姿勢改善ルーティーン ・朝起きてすぐできる身体快適ルーティーン ・夜寝る前に1日の疲れをとるルーティーン出版社からのコメント担当編集のルーティーン例 デスクワーク疲れた→肩の動きを劇的によくするストレッチ(p28)、腕疲れをスーッと解消するストレッチ(P50) 座りすぎてお尻がだるい→お尻の疲れを心地よく解消するストレッチ(p84) 外出で足が疲れた→足の裏のガチガチ疲れをとるストレッチ(p62) お風呂上がり→夜寝る前に1日の疲れをとるルーティーン(p108) (参考にしてみてください。本当に効果あります。)内容（「BOOK」データベースより）柔軟性UP/腰痛・肩こり改善/自律神経が整う。この上なくシンプルなのに効果抜群!解剖学を熟知したストレッチトレーナー待望の初著書!著者についてなぁさん/中田雄大 1988年、大阪府生まれ。 解剖学を熟知したパーソナルストレッチ専門家。 ストレッチ専門店「Nストレッチ」経営。予約募集をかけると数分で定員となる大人気状態。 Twitterフォロワーは現在15万5千人(2019年10月現在)。毎日、Twitterでストレッチ動画やストレッチに関する情報を発信しており、「疲れがとれる」「生活の質が3段階上がった」「痛みが軽減された」と話題となっている。著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)なぁさん 1988年、兵庫生まれ。解剖学を熟知したパーソナルストレッチ専門家。ストレッチ専門店「Nストレッチ」経営。予約募集をかけると数分で定員となる大人気状態。毎日、Twitterでストレッチ動画やストレッチに関する情報を発信しており、「疲れがとれる」「生活の質が3段階上がった」「痛みが軽減された」と話題となっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

以下は、生活の質が感動的に上がる なぁさんの1分極伸びストレッチに関する最も有用なレビューの一部です。 この本を購入する/読むことを決定する前にこれを検討することができます。